体のこと

病気になって、周りのみんなの温かい言葉に日々感謝している。それってどれだけうれしいことか。

何をやっても3日坊主で終わっていた中で、唯一ウォーキングだけは続いています。 1日５Km。年1200Km（月100Km）が目標。心強いのはスマホのアプリ。 年間目標や歩行記録が管理できるので自分の頑張りやサボりが見える化されます。これが継続の秘訣。少し疲れていても、今月はあと何キロと思うと重い腰をあげることができます。