今まで何をやっても3日坊主で終わっていた中、唯一ウォーキングだけは続いています。
年1200Km（月100Km）が目標。
心強いのはスマホのウォーキングアプリ。
年間目標や歩行した記録が管理できるこのアプリ、自分の頑張り、さぼりが一目瞭然、見える化されます。
このアプリが継続の秘訣。
少し疲れていても、「今月はあと何キロで目標に届く」と思うと重い腰をあげることができるのです。
年末に総歩行距離が目標距離を上回ったときの達成感は計り知れません。
歩くコースは基本的には同じですが、四季それぞれ違った景観が楽しめ、飽きがきません。
春に色づき始めた沿道の木々が、秋には徐々に色褪せ始め、晩秋に紅葉したかと思えば、あっという間に落葉する。
その色彩の変化と、肌に感じる空気感がより明確に季節の移り変わりを感じさせてくれます。
また、すれ違う名も知らぬ人との簡単な挨拶の交換や、見慣れた犬たちのちょっとした仕草、時に顔を出すバッタやカマキリ、アスファルトの上をもがいているミミズ、頭をかすめて飛んでいくカラスでさえも１時間という時間の構成に欠かせないアイテムになっています。
過去には英会話や音楽、ラジオを聴きながら歩くことが多かったのですが、今は何も聴いていません。歩きながら瞑想して無の境地にと思った時もありましたが、煩悩だらけの私には無理でした。
今は徒然なるまま心に浮かんでくるものに意識を傾けながら歩いています。
アプリには年間の平均歩行速度が記録されます。
毎年ペースは少しづつ遅くなっています。
どんなにペースが遅くなっても、散歩を通じて季節の変化を感じ続けていけたらなと思います。
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