筋トレ プロテイン
筋トレとともに筋肉増強に欠かせないプロテイン。
その種類、必要量、そして飲むタイミングをまとめてみました。
2022-09
筋トレ 
筋トレ 書評”超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由” Testosteron著
筋トレを始めようとしている人、始めたけど停滞している人にオススメ。
エッセイ ウォーキング
何をやっても3日坊主で終わっていた中で、唯一ウォーキングだけは続いています。
1日５Km。年1200Km（月100Km）が目標。心強いのはスマホのアプリ。
年間目標や歩行記録が管理できるので自分の頑張りやサボりが見える化されます。これが継続の秘訣。少し疲れていても、今月はあと何キロと思うと重い腰をあげることができます。
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２ストはなぜ無くなった？２ストの欠点。排ガス規制の壁。
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筋トレ 筋トレ １週間の結果は
ゆる〜く始めた筋トレ。果たして１週間の結果。効果は？
その他 書評 ”漂流” 吉村昭（新潮社）
書評 ”漂流”は吉村昭のノンフィクション小説。江戸時代の土佐の船乗りが、船の難破で漂流し、日本の南海の孤島である鳥島に漂流し、12年間無人島生活を送った史実を基にした物語です。
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パーキンソン病と診断されるまでの体の違和感の推移。現在の症状について。